Hírek
2013. Október 15. 05:00, kedd |
Életmód
Forrás: OrientPress Hírügynökség
Néhány étellel megelőzhető a hajhullás
A férfiak 20 százaléka kezd kopaszodni húszas éveiben, amiben bár a genetika fontos szerepet játszik, mégis tehet érte, hogy megelőzze a hajhullást, mégpedig megfelelő étkezéssel. Mint ahogy a testnek és a szervezetnek, úgy a hajnak is különböző tápanyagokra van szüksége. Hogy melyekre? Kiderül cikkünkből.
A tápanyagok először az alapvető fontosságú szövetekbe, az izmokhoz és a szervekhez jutnak el, ezért fontos, hogy még akkor is legyen elég elengedhetetlen tápanyag, amikor a hajhoz eljutnak. A következő tápanyagok legyenek étrendje részei:
Omega3 zsírsav: a már ismert jótékony egészségügyi hatásai mellett eljut a hajhagymákhoz és a fejbőrhöz is, így megfelelően táplálja azt, rugalmasságot ad neki és gátolja a töredezést. Mivel a szervezet önmagától nem állítja elő, ezért egyen lenmagot, dióféléket, lazacot, tonhalat, kelkáposztát, kelbimbót.
Cink: mivel hozzájárul a szövetek növekedéséhez, így segíti a haj megerősödését és növését. Fontos, hogy szabályozza a hormonokat, mivel a tesztoszteron valóban okozhat hajhullást. Napi 11 mg fogyasztása elegendő a szép és egészséges hajhoz, ennél több nem szükséges, mert a túl sok cink sem egészséges. Megtalálható a csicseriborsóban, a búzacsírában, az osztrigában, a marhahúsban és a borjúmájban.
Fehérje: a haj tulajdonképpen fehérjéből táplálkozik, ezért ez a tápanyag elengedhetetlen a kopaszodás megelőzéséhez. Akkor sem kell aggódnia, hogyha vegetáriánus, mert a fehérje hús nélküli ételekben is nagy számban megtalálható. Ilyen a joghurt, a tojássárgája, a kelkáposzta, a bab, a borsó, a lencse, a tofu, ha eszik húst, akkor pedig válasszon csirkét vagy pulykát.
Vas: ennek segítségével jut elegendő oxigénhez a fejbőr, mivel hozzájárul a megfelelő véráramláshoz. A vashiányos vérszegénység és a hajhullás között már találtak máskor is összefüggést. Egyen leveles zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonát, babot, vörös húst, pulykát, tojást, kagylót, osztrigát - írja a Fox News.
Ezek érdekelhetnek még
2024. Április 28. 08:55, vasárnap | Életmód
Fonogram-díjátadó: a Zaporozsec, a Carson Coma, Rúzsa Magdi, Pogány Induló és a Góbé is nyert
Mások mellett a Zaporozsec, a Carson Coma, Rúzsa Magdi, Pogány Induló, Saya Noé, a Thy Catafalque és a Góbé is Fonogram-díjat kapott a szombaton a budapesti Barabás Villában tartott eseményen.
2024. Április 27. 06:00, szombat | Életmód
Erdősítés: Cél, hogy 2030-ra az ország területének 27 százaléka legyen erdős terület
A kormány célja, hogy 2030-ra az ország területének 27 százaléka erdővel, fával borított terület legyen - hangsúlyozta az Agrárminisztérium (AM) parlamenti államtitkára pénteken a Csongrád-Csanád vármegyei Dócon.
2024. Április 26. 13:53, péntek | Életmód
A munkabér az elsődleges munkahelyválasztási szempont Magyarországon
A munkahelyválasztásnál a magyar munkavállalók számára 2024-ben is a vonzó munkabér és juttatási csomag az elsődleges, ezt követi a munkahelyi légkör és a munkaadó pénzügyi stabilitása, ahol nem kell tartani a leépítéstől
2024. Április 26. 06:43, péntek | Életmód
Denevérvirológiai kutatás kezdődik a Pécsi Tudományegyetemen
Európai denevérekben előforduló vírusok kutatására indított nemzetközi programban vesznek részt a Pécsi Tudományegyetem (PTE) szakemberei - közölte a baranyai felsőoktatási intézmény az MTI-vel.