Hírek
2013. Augusztus 08. 05:00, csütörtök |
Életmód
Forrás: OrientPress Hírügynökség
Mi segít a gyereknek a tanulásban?
Az egészséges táplálkozás - gyümölcs, fehérje, teljes kiőrlésű gabona - és a megfelelő alvás segít a fiataloknak az iskolában jobban teljesíteni – állítják a szakemberek.
„Ha nem visz be szervezetébe elegendő kalóriát, az agy nem működik megfelelően. Amikor a gyerek reggeli nélkül meg iskolába, az nehézségeket okoz a tanulásban és a gondolkodásban” - mondja Krista Casazza, az Alabama Egyetem táplálkozási szakértője.
A gyermekeknek gyümölccsel, fehérjével és teljes kiőrlésű gabonával kellene kezdeniük a napot. Viszont kerülni kell a cukros gabonapelyheket, mert a magas cukorbevitelt a glükózszint hirtelen leesése követi. „A kiegyensúlyozott reggeli hosszú ideig ellátja energiával a szervezetet, ami segít a figyelem fenntartásában egészen délig, amikor újabb étkezésre van szükség” - figyelmeztet a szakember. Ez kitart egészen vacsoráig, de hogyha a gyermek vágyik valamire, inkább egészséges uzsonnát adjon neki, gyümölcs, zöldség vagy egy joghurt formájában.
Az alvás egy másik fontos dolog, ami befolyásolja az iskolai teljesítményt. Kristin Avis, alvásszakértő gyermekfrofesszor szerint az alváshiány figyelemhiányhoz és memóriaproblémákhoz vezethet - írja a Health Day.
Ezek érdekelhetnek még
2024. Május 18. 11:00, szombat | Életmód
Kormány-egészség
Hornung Ágnes: ismét támogatásra pályázhatnak az 1-es típusú diabétesszel foglalkozó civil szervezetek
2024. Május 16. 08:25, csütörtök | Életmód
Ön tudja, mi rejtőzik a kép 1%-án?
A Kuckó Önkéntes Program különleges kezdeményezéssel hívja fel a figyelmet az 1%-os rendelkezés fontosságára
2024. Május 15. 07:53, szerda | Életmód
Bemutatták G. Fodor Gábor Orbán kontra Soros című könyvét
2024. Május 13. 15:41, hétfő | Életmód
Bizonyos elektromos rollerekre is biztosítást kell kötni hamarosan
Bővül azoknak a járműveknek a köre július 16-tól, amelyekre kötelező gépjármű-felelősségbiztosítást kell kötni - hívta fel a figyelmet a Magyar Biztosítók Szövetsége (Mabisz) hétfői közleményében.